Salud la insolación
Riesgos, prevención y cuidados para calmar sus efectos.
Cuidado con
Las altas temperaturas registradas durante el verano, la prolongada exposición al sol y la falta de hidratación constante componen la ecuación perfecta para encender las alarmas frente a una posible insolación.
Los más vulnerables a sufrirla son los niños pequeños y las personas muy blancas, ya que tienen menos melanina, que es la defensa natural contra el sol.
Los síntomas como fiebre y dolor de cabeza, tras un día de playa o piscina, suelen ser indicadores de una posible insolación, que se suman a los graves efectos en la piel. Primero aparecen eritemas, enrojecimiento y posteriormente ampollas, si la exposición es muy prolongada.
Expertos explican que la mayor molestia es el dolor producido por las quemaduras solares, la que muchas veces no deja dormir. Sin embargo, advierten que el peligro está en que la radiación solar es acumulativa y, en los últimos años, el cáncer de piel se ha convertido en una de las enfermedades que más ha aumentado en nuestro país, por lo tanto, hay que tenerlo presente.
Consejos:
- No tomar sol en las horas de mayor riesgo, es decir, entre las 10:00 y las 16:00 horas.
- Proteger la cabeza, ojos, brazos y pies con ropa, sombreros o gorros anchos y lentes de sol.
- En lo posible, resguardarse bajo la sombra.
- Utilizar filtros de protección solar con factor 30 o mayor, cubriendo todas las zonas del cuerpo y replicándolo con frecuencia, especialmente después de cada baño y tras realizar actividad física importante.
-Beber mucha agua para combatir la deshidratación. Evitar el ejercicio físico al aire libre entre las 12 del mediodía y las 5 de la tarde. Usar vestimenta ligera, preferiblemente de algodón, de color claro y sombreros y/o gorras.