Agencia EFE / I.A.M.

Todo ejercicio suma a la salud cardiovascular, aunque sea poco tiempo. Al menos así lo demuestra un nuevo estudio, que constata que entre 1,5 y 4 minutos diarios de subir escaleras o cargar las compras reducen el riesgo de enfermedades cardiovasculares a casi la mitad respecto a las mujeres que no practican deporte con regularidad.

Esta es una de las conclusiones de un estudio recogido en la revista British Journal of Sports Medicine, que pone el foco en lo que viene a llamarse actividad física vigorosa intermitente (Vilpa, por sus siglas en inglés), es decir, breves episodios de actividad física intensa en la vida cotidiana.

Los investigadores han recurrido a 13.018 mujeres y 9.350 hombres de mediana edad del Biobanco del Reino Unido que declararon no hacer ningún ejercicio de forma regular o solo dar un paseo recreativo una vez a la semana. También participaron otras 58.684 personas, de la misma generación, que sí hacían actividad física de forma regular o caminaban varias veces por semana.

A ambos grupos les colocaron un rastreador de la actividad física las 24 horas del día durante una semana completa entre 2013 y 2015. Luego se les hizo un seguimiento regular a su salud cardiovascular hasta finales de noviembre de 2022.

Estos dispositivos recopilaron los datos de ingresos hospitalarios o fallecimientos por infarto de miocardio, ictus o insuficiencia cardíaca, lo que se conoce como eventos cardiovasculares graves (MACE, por sus siglas en inglés).

Hallazgos

El resultado, para el grupo de personas que no habían realizado ejercicio, fue que a los 8 años 331 mujeres y 488 hombres sufrieron un infarto de miocardio o un ictus, desarrollaron insuficiencia cardíaca o fallecieron por enfermedad cardiovascular.

Tras tener en cuenta los factores de riesgo potencialmente influyentes, como el estilo de vida, antecedentes, enfermedades coexistentes y origen étnico, se observó una clara asociación entre dosis de ejercicio VILPA y la reducción de riesgo en todos los MACE (infarto de miocardio, ictus o insuficiencia cardíaca).

El vínculo fue más significativa en las mujeres que en los hombres: aquellas que realizaban una media diaria de 3,4 minutos de actividad VILPA, pero no hacían ningún otro ejercicio formal, tenían un 45% menos de probabilidades de sufrir cualquier tipo de MACE, un 51% menos de probabilidades de sufrir un infarto de miocardio y un 67% menos de desarrollar insuficiencia cardíaca que las que no hacían ningún ejercicio.

"Son muchos los estudios que confirman la efectividad del método Vilpa, y este, vinculado a la salud de las mujeres, es otro más. A pesar de su corta duración, pero que se compensa con intensidad, como caminar más rápido hacia algún lugar o jugar con los niños o con las mascotas, la VILPA es eficiente para mejorar la salud cardiovascular y aumentar la capacidad aeróbica", comenta a este medio Carlos Castro, preparador físico de la Universidad Santo Tomás.

"Son muchos los estudios que confirman la efectividad del método Vilpa, y este, vinculado a la salud de las mujeres, es otro más",

Carlos Castro, preparador físico

Considerado como una forma moderna de esclavitud, la trata de personas es un delito que consiste en captar a alguien a través de la fuerza, el engaño o la coacción a fin de que ejerza un trabajo, servicio o acto sexual comercial.

En ese contexto, un reciente informe de la Oficina de las Naciones Unidas contra la Droga y el Delito señala que las principales víctimas de la trata a escala mundial en lo que va del año son las mujeres (39%) y las niñas (22%).

Del total de afectadas, el 66% fue explotada sexualmente, mientras que un porcentaje importante también sufrió trabajo forzado y, en menor número, son obligadas a cometer crímenes para los tratantes o sometidas a matrimonios forzosos, entre otros delitos.

El informe subraya que, aunque el trabajo forzado ha superado a la explotación sexual como la principal forma de trata a nivel global, las mujeres que caen en la redes de trata son, en su mayoría, explotadas con fines sexuales, especialmente en América Latina, África y Asia.

"Este patrón refleja cómo la desigualdad de género y la vulnerabilidad económica aumentan el riesgo de que las mujeres y niñas sean captadas por redes de trata", indica el documento.

El informe de la Oficina de las Naciones Unidas también describe que el desplazamiento forzado, la inseguridad y el cambio climático son factores clave que están exacerbando considerablemente la vulnerabilidad de mujeres y niñas, especialmente en contextos de pobreza y conflictos bélicos.